现在这个生活来说，到处都是电脑，手机等，尤其是一些上班族，每天对着电脑，不仅会导致度数加深，还很容易引起眼睛疲劳，那么要怎么做才能缓解呢？
　　一、为什么电脑控会出现眼疲劳吗?
　　*正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。
　　*长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
　　二、该如何预防及缓解眼疲劳?
　　*与屏幕保持25英寸(约63厘米)，将屏幕调整为略俯视的位置;*通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜;*给电脑来张随意贴：眨眨电眼!来提醒自己眨眼睛;*“”规则：每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;*眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;*规律的电脑作息，尽可能足够睡眠。

　　思明堂提醒：工作虽然不能偷懒，但也要注意休息及时护眼
　　1、每隔一小时至少让眼睛休息。2、在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳。3、电脑不应放置在窗户的对面或背面。4、可以做做眼保健操来调节双眼，减小视力疲劳。
　　以上是关于上班族如何缓解眼睛疲劳的内容，上班族本身对着电脑辐射很大，所以更要注意自己眼睛的保护，否则度数会急剧增加的。