辟谷培训班

　　辟谷是通过不食用五谷，放松身心，排毒，调理身心，美容，去，是一种现代理想的养生方式。辟谷是一个过程，在此之前也需要做一些必要的准备，更重的是激发个人潜力，通过辟谷改善身心状态。
　　课程内容
　　“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷早的记载源自《庄子逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
　　传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
　　辟谷过程
　　1首先树立起对辟谷的信心，了解辟谷先关方面的知识
　　2调整好学习辟谷的学习心态，辟谷是一个唤醒生命力的过程，一切都是在心甘情愿的状态下进行
　　3根据自身的实际情况合理安排辟谷时间(辟谷的时间不宜过长）
　　4根据辟谷的方式，也可以准备一下蜂蜜，水果还有辟谷药丸
　　辟谷常用方法
　　对于很多人来说，辟谷与否需要个人潜力的配合
　　1.借力法
　　通过借助外力来消除内心的杂念和恐惧
　　2.潜意识自我沟通法
　　通过自身的潜意识进行自我安慰